심리적 위기란?
우리는 대부분 살아가면서 어느 정도의 스트레스를 견디고 대처하며 정서적인 균형을 유지하고 있습니다. 그러나 기존의 대처방법으로는 해결하기 어려울 정도의 극심한 스트레스를 받았을 경우 심한 우울, 불안, 긴장, 자살충동과 같은 정서적 고통과 혼란을 경험할 수 있습니다. 이러한 상황을 심리적 위기상태라고 할 수 있으며, 심리적 위기상태에 놓였을 때 혼자 해결하는 것보다 외부의 도움이 필요합니다.
위기의 특성
- 위기는 병리적인 사건이 아니다
- 위기 상태는 불안정하고 변화하기 쉽다
- 위기는 객관적이기보다는 주관적이다
- 위기는 꼭 나쁜 일에만 오는 것이 아니다
- 위기감은 상황에 대한 해석, 평가에 따라 다르다
- 위기 반응이 곧 정신질환은 아니다
심리적 위기는 드러나는 형태와 강도가 사람마다 다릅니다. 따라서 주변에서 개인의 위기를 모두 알아차릴 수 없기 때문에 타인의 위기를 함부로 평가절하해서는 안 됩니다. 그때는 잘 들어주는 것이 가장 중요합니다. 평소 대처를 못했던 사람이 아니므로 그 위기를 넘어가면 다시 잘 할 수 있을 거라는 믿음을 갖고 들어주시면 됩니다.
심리적 위기로 전문적인 도움이 필요하다면 학생생활상담센터로 오세요.